2017-09-12
才剛開學不久，兒童身心科門診裡的小小病人明顯增加，腹痛、頭痛、失眠、吃不下，中國醫藥大學兒童醫院心智科主治醫師醫師張倍禎表示，這些都屬於「開學症候群」，比率還不低，平均每10個小朋友，就有1人開學後適應不良。
才剛開學不久，兒童身心科門診裡的小小病人明顯增加，腹痛、頭痛、失眠、吃不下，中國醫藥大學兒童醫院心智科主治醫師醫師張倍禎表示，這些都屬於「開學症候群」。
就讀國小五年級的小杰，開學後身體頻頻出問題，只要上完第一節課，就頭痛、肚子痛到保健室報到，有時還沒有走到學校就直喊肚子痛，希望媽媽幫忙請假。
但至兒科門診就醫，發現他身體健康的很，轉介至兒童心智科，才確診為「開學症候群」，原因是他適應不良，升上小五後，重新編班，與新同學不熟，又擔心跟不上功課，才出現諸多身心症狀。
張倍禎指出，小杰為典型「開學症侯群」個案，暑假作息較不正常，常熬夜打電玩，開學後容出現急躁、焦慮等負面情緒；開學後，上課時難以專心，開始焦慮成績變差。「開學症侯群」個案的適應障礙，常發生在開學後的1～2兩周，如果家長或師長直接責備、打罵，恐造成親子和師生間的爭執，無助於讓孩子生活及學習盡快步上軌道，建議適當導孩子情緒，提早適應開學後生活。
張倍禎提出「五多三少」原則，首先提醒家長多體諒、少責備，由醫師和孩子聊一聊，了解心理因素，再與老師溝通，協助孩子跟上目前的學習進度。
其次，多親子時間，每天固定時間一起分享學校發生的事情。多運動，規劃全家每周3次一起運動，增進親子互動、提升活力。多規律作息，勿過度使用手機或平板，養成規律的睡眠習慣。
最後是多注意均衡飲食，攝取含有豐富維他命的蔬果，以及能緩和情緒和增加腦力的多元不飽和脂肪酸（omega-3脂肪酸），例如：綠葉蔬菜、深海魚和堅果。
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